WAHRNEHMUNGS- UND ACHTSAMKEITSSCHULUNG IN DER NATUR.
STRESSPRÄVENTION MIT POSITIVEN AUSWIRKUNGEN FÜR DEN ALLTAG.
ANLEITUNG DURCH ZERTIFIZIERTE KURSLEITUNG.
Was ist Waldbaden? Wie läuft es ab?
Seit über 40 Jahren befassen sich Wissenschaftler in Japan mit dem Waldbaden (Shinrin Yoku) und entdecken dabei die entspannende Wirkung für Körper und Seele.
Waldbaden ist kein Baden im eigentlichen Sinne. Waldbaden ist eine Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsschulung in der natürlichen Umgebung des Waldes. Waldbaden bedeutet, eine persönliche Auszeit zu nehmen und unter angeleiteten entspannenden oder kreativen Achtsamkeitsübungen für Leib und Seele alle Sinne zu öffnen und die natürliche Umgebung des Waldes neu zu entdecken. Auf dem gemeinsam gegangenen Weg auf festen Wegen bleiben wir immer wieder stehen, halten inne und lassen uns überraschen. Es gibt kein richtig oder falsch auf diesem Weg. Die eigene Wahrnehmung wird geschult. Das Staunen ermöglicht neue Perspektiven. Dankbarkeit kann sich einstellen. Die Gedankenflut kann sich langsam legen. Die entspannende Wirkung der natürlichen Botenstoffe der Bäume (Terpene) und das achtsame Wahrnehmen unterstützen die Stressminderung.
Als zertifizierter Kursleiter für Stressbewältigung und Achtsamkeit (Deutsche Akademie für Waldbaden und Gesundheit) freut sich Thomas Fries, Sie und euch in der Achtsamkeitsschulung in der Natur zu begleiten. Positive Effekte für den Alltag durch Stressprävention sind ausdrücklich erwünscht!
Welche Angebote gibt es? Dein Waldbad gibt es als kurze Unterbrechung oder zum Tagesausklang für 1 Stunde, als Schnupperangebot von bis zu 3 Stunden, als ganztägige Veranstaltung von bis zu 6 Stunden, auf Anfrage für Gruppen, Vereine, Arbeitsteams uvm. Das regelmässige Achtsamkeitstraining in der Natur kann als Stressprävention und Fokussierungstraining in das betriebliche Gesundheitsmanagement integriert werden. Melden Sie sich gerne unter dem Anmeldeformular bei Thomas Fries für Angebote und weitere Informationen!
Wichtig zu wissen:
Nicht die Länge des Weges steht im Vordergrund, sondern die entspannende Wirkung der Achtsamkeit beim Gehen und Verweilen.
Hunde und Kinder können zu den allgemeinen Waldbaden-Angeboten nicht mitgebracht werden. Die Schulung der eigenen Achtsamkeit steht im Vordergrund. Melden Sie sich bei Thomas Fries für gesonderte Angebote.
Die Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsschulung im Waldbaden bezweckt keine therapeutischen Ziele. Bei Erkrankungen und Beeinträchtigungen bitte vorher Rücksprache halten.
Das Waldbaden kann bei fast jedem Wetter stattfinden. Daher bitte auf wetterangepasste Kleidung und trittsicheres Schuhwerk achten.
